Mira Sonia Bahl // Heilpraktikerin für Psychotherapie in Leipzig

Somatic Experiencing® und Achtsamkeit

Trauma kann verschiedene Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Es kann zu Dysregulation im Nervensystem führen und chronischen Stress verursachen. Um ein Mehr an Lebensqualität zu gewinnen, kann es hilfreich sein, neue Umgangsweisen mit dem Erlebten zu finden und neue Erfahrungen zu machen.
Dabei ist es mir wichtig, keine Angst vor dem Trauma als solchem zu haben. Vielmehr möchte ich, dass du dich sicher und gesehen fühlst. Ich bin Mira. Und ich freue mich, mit dir zu arbeiten.

Was ist Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing ist eine körperorientierte Methode zur Traumabewältigung. Diese geht davon aus, dass Trauma nicht primär das belastende Ereignis selbst ist, sondern die im Nervensystem gebundene Reaktion darauf, wenn überwältigende Erfahrungen nicht vollständig verarbeitet werden konnten.Wenn wir davon ausgehen, dass das Leben ein Fluss ist, so wird es in diesem Fluss immer wieder Schwierigkeiten und Hindernisse geben. Manchmal sind diese Hindernisse so groß, dass sie uns überwältigen und wir sie nicht angemessen verarbeiten können.
Das Nervensystem mobilisiert in Gefahrensituationen große Mengen an Aktivierung, um Schutzreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung zu ermöglichen. Können diese Reaktionen nicht zu Ende geführt werden, bleibt ein Teil dieser Aktivierung im System gebunden. Langfristig kann dies zu einer Vielzahl von psychischen und körperlichen Symptomen führen, etwa zu Dissoziation, Erschöpfung, depressiven Zuständen, Suchtverhalten oder Schwierigkeiten in Beziehungen.Um wieder "in den Fluss zu kommen", ist es notwendig, sich an diese Energie auf sanfte Weise heranzutasten und sie Stück für Stück in Bewegung zu bringen und zu integrieren, so dass wir Zugriff auf unsere volle Lebensenergie gewinnen können. Ziel ist es, die Selbstregulation zu stärken, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und flexibler und lebendiger im Hier und Jetzt präsent zu sein.Trauma ist Teil menschlicher Erfahrung – und ebenso die Fähigkeit zur Bewältigung und Regulation.

Trauma passiert in der Abwesenheit eines mitfühlenden Gegenübers

Achtsamkeit bedeutet für mich, mit der Zeit ein liebevolleres und direkteres Verhältnis zum Leben zu entwickeln, indem wir präsent sind mit allem, was im Moment da ist, ohne etwas verändern zu wollen.
Indem wir uns unserer Muster nach und nach bewusst werden, können wir mehr Freiheit in unseren Handlungen und Entscheidungen erlangen. Denn wir können nichts verändern, was wir nicht wahrnehmen.Ich bin daran interessiert, biographische und sozio-kulturelle Aspekte von Trauma zusammen zu denken. Die Erforschung sozialer Einflüsse neben biographischen bleibt dabei ein ständiger Prozess.Dein Nervensystem bestimmt, was sich zeigen möchte und in welchem Tempo wir arbeiten. Ohne Agenda und in einem wertfreien, geschützten Raum können so unvollendete Prozesse möglichst zur Vervollständigung kommen und sich neue Möglichkeiten eröffnen.

//
Es gibt eine Gebrochenheit, aus der das Unversehrte entsteht,
ein Zersplittertsein, aus dem das Unerschütterliche erblüht.
Es gibt eine Klage jenseits aller Trauer, die zur Freude führt
und eine Zerbrechlichkeit, aus deren Tiefe Stärke erwächst.
Es gibt einen leeren Raum,
zu weit für Worte,
durch den wir mit jedem Verlust gehen und aus dessen Dunkel heraus wir ins Sein gerufen werden.
Es gibt einen Schrei,
tiefer als jeder Klang,
dessen Kanten das Herz schneiden,
wenn wir aufbrechen und zu dem werden, was in uns unzerbrechbar und ganz ist.
(Rashani, frei übersetzt)
//

ÜBER MICHIch studierte Kunstgeschichte, Sprachen und Literatur sowie europäische Studien und sammelte in meinen 20ern Erfahrungen im journalistischen, fotografischen und sozialen Bereich.
Was mich im Kern immer interessierte, waren die Lebenswege und Geschichten von Menschen und die authentische Begegnung mit ihnen.
In meiner Zusammenarbeit mit geflüchteten Frauen fand ich zu der Erkenntnis, dass es bei manchen Dingen schwer sein kann, auf sprachlicher Ebene Zugang zu ihnen zu finden. So kam ich zur Körper- und Trauma-Arbeit.2023 - 2025: Ausbildung zur SE-Practitionerin bei Anne Janzen und Ursula Funke-Kaiser in Berlin2025: Zertifizierung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie2025 - 2026: Mindfulness Mentor Training bei Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon Shelton, La Sarmiento u.a.Kopplungsdynamiken (Doris Rothbauer)Tuning Board (Stefanie Bergold)MSC-Retreat (Jörg Mangold und Sylke Känner)

KOSTEN & KONTAKTKontaktiere mich gerne. Ich freue mich, von dir zu hören. // Contact me. I am happy to hear from you.Mail: praxisbahl[at]posteo.netSchreibe mir bitte 2 - 3 Sätze zu deinem Anliegen.Die Kosten pro Sitzung belaufen sich derzeit auf 80 € / Stunde.Gerne können wir auch ein kostenloses etwa 15-minütiges Telefongespräch zum Kennenlernen vereinbaren.
Gegen das Erstatten der Raummiete wäre nach Absprache gegebenenfalls auch ein persönliches Kennenlern-Gespräch möglich.Ausfallregelung: Für Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, stelle ich 80 € in Rechnung. Ich danke dir für dein Verständnis.Adresse:
Ludwigstr. 99
04315 LeipzigSprachen // Languages: Deutsch (Muttersprache), EnglishSolltest du finanzielle Schwierigkeiten haben, kannst du mich gerne ansprechen.

******************************
*****************************"Mit Mira zu arbeiten ist sehr angenehm. Mit ihrer aufmerksamen, liebevollen und spielerischen Art hat es sich einfach angefühlt, Themen neu zu betrachten und zu bearbeiten, die mir eigentlich festgefahren und schwierig erschienen. Vielen Dank für dein ehrliches Interesse, deine Neugier und dein Da-Sein.”
- Flores B.****************************
*****************************

DatenschutzerklärungDatenschutzIch, Mira S Bahl, als Betreiberin dieser Seiten, nehme den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Ich behandele Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung. Ich halte mich hierbei an die Richtlinien der Datenschutz-Grundverordnung (EU DSGVO).Um mit mir in Kontakt zu treten, können Sie eine Email senden. Zum Zwecke der Kommunikation werden dann Ihre Email-Adresse, bzw. Telefonnummer bis zum Ende der gemeinsamen Arbeit gespeichert. Ihre Daten werden nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch an Dritte weitergegeben. Ich weise darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.Verantwortliche Stelle
Verantwortlich für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:
Mira S Bahl
Ludwigstr. 99
04315 Leipzig
Deutschland
praxisbahl[at]posteo.net
1636173891Erhebung und Speicherung personenbezogener Daten sowie Art und Zweck der VerwendungBeim Besuch der Website
Beim Aufrufen dieser Website werden durch den Webserver automatisch folgende Informationen erfasst:-IP-Adresse des anfragenden Endgeräts
-Datum und Uhrzeit des Zugriffs
-Name und URL der abgerufenen Datei
-Website, von der aus der Zugriff erfolgt
-Verwendeter Browser und ggf. das BetriebssystemDiese Daten werden technisch benötigt, um die Website korrekt anzuzeigen und die Systemsicherheit zu gewährleisten.
Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an einem sicheren und stabilen Betrieb der Website)Erhebung und Verarbeitung personenbezogener Daten
Wir erheben und verarbeiten Ihre personenbezogenen Daten, wenn:
Sie sich zu einem Beratungsgespräch anmelden.
Sie uns während der Therapie Informationen zur Verfügung stellen.
Sie unsere Website besuchen und dabei Cookies akzeptieren.
Folgende Daten können verarbeitet werden:
-Name, Vorname
-Geburtsdatum
-Anschrift
-Kontaktdaten (Telefonnummer, E-Mail-Adresse)
-Gesundheitsdaten (z.B. Krankengeschichte, Therapiefortschritt)Zweck der Datenverarbeitung
Die Datenverarbeitung erfolgt zu folgenden Zwecken:
Durchführung von Therapien und Beratungen.
Kommunikation mit Ihnen bezüglich Ihrer Termine und Anliegen.
Erfüllung von rechtlichen Verpflichtungen (z.B. Buchhaltung).Rechtsgrundlage der Verarbeitung
Die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten erfolgt auf Basis folgender Rechtsgrundlagen:
Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO: Einwilligung
Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO: Erfüllung eines Vertrags
Art. 6 Abs. 1 lit. c DSGVO: Rechtliche VerpflichtungenWeitergabe von Daten
Ihre personenbezogenen Daten werden nicht ohne Ihre Zustimmung an Dritte weitergegeben. Eine Ausnahme besteht, wenn:
-eine gesetzliche Verpflichtung besteht.
-Sie ausdrücklich eingewilligt haben.Speicherdauer
Wir speichern Ihre Daten nur so lange, wie es für die Erfüllung der genannten Zwecke erforderlich ist oder wie es gesetzliche Aufbewahrungsfristen vorsehen.Rechte der betroffenen Person
Sie haben das Recht:
Auskunft über die zu Ihrer Person gespeicherten Daten zu erhalten (Art. 15 DSGVO).
Die Berichtigung unrichtiger Daten zu verlangen (Art. 16 DSGVO).
Die Löschung Ihrer Daten zu verlangen (Art. 17 DSGVO), sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten bestehen.
Die Einschränkung der Verarbeitung zu verlangen (Art. 18 DSGVO).
Ihre Einwilligung jederzeit zu widerrufen (Art. 7 Abs. 3 DSGVO).
Datenübertragbarkeit zu verlangen (Art. 20 DSGVO)
Widerspruch gegen die Verarbeitung einzulegen (Art. 21 DSGVO)
Hierzu genügt eine formlose E-Mail an: [email protected]Cookies
Diese Website verwendet ggf. technisch notwendige Cookies. Cookies richten auf Ihrem Rechner keinen Schaden an und enthalten keine Viren.
Cookies dienen dazu, die Nutzung dieser Website technisch zu ermöglichen.
Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVOHosting über Carrd
Diese Website wird mit dem Website-Baukasten Carrd Inc., USA, erstellt und gehostet. Carrd verarbeitet personenbezogene Daten (z. B. IP-Adressen in Server-Logfiles) im Rahmen der Auftragsverarbeitung.
Die Nutzung von Carrd erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (berechtigtes Interesse an sicherem und effizientem Betrieb der Website).
Weitere Informationen zum Datenschutz bei Carrd:
https://carrd.co/privacyBeschwerderecht bei der Aufsichtsbehörde
Sie haben das Recht, sich bei einer Datenschutz-Aufsichtsbehörde über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu beschweren.Datensicherheit
Diese Website nutzt aus Sicherheitsgründen eine SSL-Verschlüsselung. Dadurch werden übermittelte Daten vor dem Zugriff Dritter geschützt.Änderungen dieser Datenschutzerklärung
Wir behalten uns das Recht vor, diese Datenschutzerklärung jederzeit zu ändern. Es gelten die jeweiligen aktuellen Versionen auf unserer Webseite.

ImpressumAngaben gemäß § 5 TMGKontakt:
Post:
M Bahl
Ludwigstr. 99
04315 LeipzigE-Mail:
praxisbahl[at]posteo.net
Telefon:
1636173891Steuer-Nr.
ist beantragtBerufsbezeichnung:
Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
in DeutschlandZuständige Aufsichtsbehörde:
Gesundheitsamt Leipzig
Rohrteichstr. 16
04347 LeipzigErlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie gemäß Heilpraktikergesetz, erteilt durch das Ordnungsamt der Stadt Leipzig am 11. Dezember 2025.Rechtsgrundlagen:
Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz, BGBl. III 2122-2)Durchführungsverordnung zum Heilpraktikergesetz
(BGBl. III 2122-2-1)Heilkundliche Leistungen sind gemäß § 4 Nr. 14 UStG von der Umsatzsteuer befreit.Verantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV
Mira S Bahl